27 señales de tu cuerpo demostrando que presentas desequilibrio hormonal

¿Cómo saber si presento desequilibrio hormonal?

Influencia en el organismo del Trastorno hormonal

El trastorno hormonal es muy común en ciertas personas, y los médicos naturópatas que han tratado el trastorno hormonal, exponen que muchas mujeres que tratan diariamente no son conscientes que la mayoría de sus quejas o síntomas de salud, se deben a las hormonas. Estos son tan solo algunos signos de que tu salud podría estar presentando algún trastorno hormonal:

  • Acné (específicamente en la mandíbula inferior o acné quístico)
  • Período irregular
  • Ausencia de períodos menstruales
  • Uñas quebradizas
  • Más peso en el abdomen central
  • Pelo adelgazante en la cabeza
  • Cambios de humor
  • Exceso de vellos en la cara (labio superior, debajo de la barbilla o vellos extras en el cuerpo)
  • Dolor de cabeza cíclico
  • Sofocos
  • Sequedad vaginal
  • Hinchazón
  • Flujo menstrual intenso
  • Quistes ováricos
  • Dificultad para concebir
  • Cambios de humor extremos provenientes del PMS
  • Sensibilidad extrema en los senos o hinchazón
  • Senos fibroquísticos diagnosticados
  • Manchas o hemorragias premenstruales
  • Insomnio
  • Problemas de la vesícula biliar
  • Llorar
  • Displasia cervical (pruebas anormales de PAP)
  • Sudores nocturnos
  • Pubertad temprana o tardía
  • Pensamiento brumoso
  • Disminución de la libido

4 consejos para prevenir el trastorno hormonal

1. Hazte una prueba de desequilibrio hormonal: si sospechas de presentar trastorno hormonal, el primer paso al que debes acudir es a la prueba con un médico naturopático, de esta manera podrás tratarla apropiadamente. El fin de la prueba es evaluar el trastorno hormonal mediante la sangre, paneles de saliva y hasta en pruebas de hormonas urinarias, cada una de estas pruebas tiene su finalidad.

2.Tratar el trastorno hormonal: para tratar el trastorno hormonal debes realizar dos cosas: 1) equilibrar los niveles de azúcar en la sangre mediante la nutrición y 2) reducir el estrés. Cualquiera de estos dos problemas incrementan y empeoran el desequilibrio hormonal. Las dietas altas en azúcar y carbohidratos aumenta la producción de estrógenos y la testosterona y a su vez el estrés prolongado, empeora la menstruación irregular al disminuir los niveles de progesterona y empeorando el acné, los sofocos y los síntomas del PMS.

3. Equilibra los niveles de azúcar en la sangre: la resistencia a la insulina es un significativo desequilibrio subyacente del síndrome de ovario poliquístico. Para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre debes: comer comidas regulares y aperitivos cada 4h, minimizar el azúcar y alimentos hechos con harina blanca, consumir muchas verduras y las proteínas deben ser de fuente animal o vegetariana, limitar el alcohol.

VER: Beneficios de comer saludable

4. Reduce el estrés: el estrés genera un impacto significativo en todos los tipos de trastorno hormonal pues disminuye los niveles de progesterona, andrógenos suprarrenales superiores, dificultad para mantener períodos regulares, síntomas de menopausia a temprana edad. Al tomar medidas para reducir el estrés diario todo esto se nivelará, puedes ayudarte haciendo actividades relajantes al aire libre como: yoga, meditación, ejercicio, etc.

3 tipos de trastorno hormonal en la mujer

Algunos desequilibrios hormonales comunes en la mujer, son: baja progesterona, dominancia de los estrógenos, andrógenos altos y estrógeno bajo.

1. Baja progesterona: los síntomas bajos de la progesterona generan manchado menstrual, PMS difícil, senos dolorosos, ansiedad e insomnio.

2. Dominancia del estrógeno y estrógeno bajo: normalmente se da al combinar mala desintoxicación, la eliminación de estrógenos y la deficiencia de progesterona. Los síntomas que generan son quistes de mama, ováricos y fibromas uterinos y endometriosis.

3. Alto Andrógenos: los niveles altos de los andrógenos producen acné, crecimiento extra del pelo, libido alto y personalidades muy competitivas.

En general, el trastorno hormonal posee una gama amplia de síntomas pero puedes tomar diversas pautas para controlarlo, jamás subestimes el poder de una buena nutrición (al reducir la azúcar considerablemente) ni del manejo del estrés y ejercicio regular.

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