Como quedar seca de grasa y perder peso sin parar de todo el cuerpo al mismo tiempo con esta simple hoja

Baja de peso con estos batidos de espinaca que te encantarán

Una de las cosas más deseadas por las personas que quieren eliminar el exceso de grasa es hacerlo de forma natural. A pesar de que se trata de una labor que requerirá mucho esfuerzo siempre valdrá la pena, más aún si cuentan con la ayuda de la espinaca.

La lucha contra el sobre peso y la obesidad es esencial para evitar enfermedades cardíacas, diabetes, entre otras. De ahí que debemos estar atentos a nuestros hábitos alimenticios y mantenernos activos físicamente para conservar un peso estable y no tener problemas con nuestra salud.

En esta oportunidad, te mostraremos 5 batidos de espinaca que te ayudarán a eliminar el exceso de grasa, una alternativa muy natural y efectiva.

Espinaca con naranja

espinaca

En este batido se combinan la fibra del vegetal con las propiedades antioxidantes de la naranja. Además de ayudarnos con el peso, también nos aporta energía y mejora nuestra productividad.

Necesitamos:

  • El jugo de 3 naranjas
  • 7 hojas bien lavadas de espinaca
  • 2 kiwis
  • 1 vaso con agua
  • Preparación

Licuar las hojas bien lavadas de la espinaca, añadimos el jugo de las naranjas, los dos kiwis picados y el agua. Procedemos a licuar por unos minutos hasta conseguir consistencia en el batido.

Podemos consumir 1 vaso de este batido antes de hacer ejercicios. También en ayunas y a media tarde.

Espinaca, mango y agua de coco

Este batido nos ayudará a evitar la ansiedad y la fatiga, también combatiremos el colesterol y la retención de líquido. Las vitaminas y minerales que aporta favorecen el equilibrio de los procesos inflamatorios.

Ingredientes:

  • 1 vaso con agua de coco
  • 6 hojas bien lavadas de la planta
  • 1 mango maduro

Preparación:

Lavamos muy bien la planta y la ponemos en la licuadora con el mango troceado y el agua de coco, licuamos hasta que la mezcla no tenga grumos

Esta bebida vendría siendo un aperitivo, podemos tomarla en los momentos que tengamos hambre fuera del horario de las comidas principales. Sin embargo, también es válido tomarla como acompañante del desayuno o en ayunas.

Espinaca, piña y aguacate

Esta bebida es rica en enzimas digestivas y compuestos antiinflamatorios, nos aportará mucha energía, ayuda a mejorar el metabolismo y elimina el deseo constante de comer. Con todo lo mencionado, además de cumplir con la función de combatir el sobrepeso y la obesidad, también limpia el organismo y reduce el riesgo que suframos problemas cardiovasculares.

Ingredientes:

  • 1 aguacate maduro
  • 7 hojas bien lavadas de espinaca
  • 3 rodajas de piña
  • 1 vaso con agua

Preparación:

Luego de lavar las hojas de espinaca muy bien las añadimos en una licuadora junto al aguacate picado y las rodajas de piña también picadas. Licuamos bien y ya está listo para consumirlo en ayunas por lo menos 3 veces a la semana.

Espinaca, durazno y banana

El batido es una bebida con la que podemos complementar nuestra dieta sin quedar con hambre, contiene pocas calorías y aporta gran cantidad de energía, nutrientes y tiene propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes:

  • 6 hojas de espinaca bien lavadas
  • 1 durazno
  • 1 banana madura
  • 1 vaso con leche de almendras

Preparación:

Con las hojas de espinaca ya lavadas pondremos todos los ingredientes juntos en una licuadora, licuamos bien y la consumimos antes de ejercitarnos o a media mañana.

Espinaca y manzana

Debido a sus propiedades, tanto la espinaca, como la manzana, son muy útiles para bajar de peso. Ayudan a desintoxicar el cuerpo, y es una bebida ideal para personas que sufren de problemas digestivos o estreñimiento.

Ingredientes:

  • 2 hojas de col
  • 1 vaso con agua mineral
  • El jugo de medio limón
  • 7 hojas bien lavadas
  • 1 manzana verde

Preparación:

En una licuadora colocamos todos los ingredientes y los licuamos bien hasta que logremos una bebida homogénea y consistente. Para ayudarnos a bajar de peso la tomaremos de 2 a 3 veces por semana.

Ya cuentas con las recetas más efectivas para quemar grasa y tener esa sensación de llenura en el estómago sanamente. ¡No esperes más! Prepáralas ya mismo en tu hogar con pocos ingredientes y muchas ganas de mejorar.

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