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El dolor en la planta del pie al pisar el suelo al despertar puede ser señal de una enfermedad

¿Te duele la planta del pie al despertar? Podrías estar enfermo

¿Te ha sucedido que después de levantarte en la mañana sientes dolor en la planta del pie al levantarte?

Si tu respuesta es afirmativa debes tener cuidado, ya que existe una patología llamada fascitis plantar que es la responsable. Esta enfermedad es la inflamación del tejido conectivo grueso que une el talón a los dedos del pie.

Esta condición afecta la fascia plantar, la cual es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos) que es muy sensible debido al desgaste. La inflamación de dicha estructura, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo. Esto es lo que conocemos como fascitis plantar.

Debes tener cuidado con esta condición. Muchas personas indican que no se necesita consultar al médico y por lo general se puede realizar un autodiagnóstico o rara vez se necesitan análisis de laboratorio para dar con el problema. Pero esa enfermedad se puede agravar y traer consecuencias graves para tu salud.

Riesgos de la fascitis plantar cuando hay dolor en la planta del pie

dolor en la planta del pie

Usted podría desarrollar dolor del pie a largo plazo y el mismo podría llegar a ser irreparable. Esto puede interferir con sus actividades diarias. La forma de caminar podría cambiar debido a la inflamación. Es posible que provoque problemas con la rodilla, la cadera o la espalda, como dolor o rigidez. La fascia plantar podría romperse (desgarrarse completamente).

Causas de la enfermedad

  • Exceso de carga en el pie causada por correr largas distancias, especialmente en terrenos desfavorables con pendientes pronunciadas.
  • El empleo de un calzado inadecuado, con la suela demasiado blanda o una sujeción deficiente del arco plantar o del talón.
  • Pies planos o excesivamente arqueados.
  • Exceso de peso, se considera que un IMC>30 es un factor de riesgo para sufrir fascitis plantar.
  • Presencia de un tendón de Aquiles tenso (el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).
  • Debilidad del músculo sóleo, que es un músculo situado en la pantorrilla por debajo del gemelo. Este músculo es el encargado de la flexión de la planta del pie, de modo que si se encuentra alterado, el paciente tratará de corregir la falta modificando su paso, pudiendo provocar así otro tipo de lesiones y dolor en la planta del pie.
  • Edad, a medida que envejecemos la fascia plantar va perdiendo elasticidad. A esto se suma que la musculatura que participa en el movimiento del pie también va perdiendo su fuerza, y su capacidad de regeneración disminuye. Además, la capa de grasa presente en el talón, y que amortigua gran parte del impacto recibido por el pie, también disminuye, favoreciendo la aparición de lesiones en la fascia.

Síntomas de la fascitis plantar

El síntoma principal es un dolor en la planta del pie (es la zona de inserción de la fascia plantar). Si esto te sucede a menudo, podrías estar sufriendo de esta condición. Una vez que has caminado un poco, la fascia se estira y suele disminuir la molestia.

En el caso de los deportistas, en las fases iniciales de la fascitis, posiblemente el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte. Hay que tener en cuenta que cuando aparecen los primeros síntomas, debemos empezar a tomar medidas porque tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando.

Estos síntomas se pueden controlar con descanso pero si es muy grave debes acudir al médico para que te recete un tratamiento adecuado.

Tratamiento para el dolor en la planta del pie

Lo ideal es acudir a un médico especialista que realice estudios como radiografías o ultrasonidos para descartar que se trate de algo más grave. Si la fascitits es confirmada se pueden llevar a cabo tratamientos con antiflamatatorios locales o corticoides acompañados de fisioterapia.

Dependiendo de las causas los médicos pueden hacer ciertas recomendaciones. Adelgazar es la recomendación más común que realizan los galenos ya que el sobrepeso está contraindicado en esta enfermedad.

Algunos consejos prácticos

  • Ponte en un peso adecuado.
  • Usa un calzado bien almohadillado, cómodo y acorde a tu actividad.
  • Usa plantillas con refuerzo del puente del pie y almohadillado del talón.
  • Haz ejercicios de estiramiento tanto del gemelo como de la fascia plantar, antes y después de hacer deporte, o al empezar y acabar el día.
  • Si tienes una pisada pronadora (inclinas el pie hacia dentro) te recomiendo que lleves alguna cuña o plantilla de este tipo que te deje una pisada neutra o supinadora.
  • Si haces deportes de impacto para tus pies, es valorable que uses unas deportivas diseñadas a medida o que lleves unas plantillas especiales para deportistas.
  • Evita usar calzado plano o muy rígido y no camines descalzo durante demasiado tiempo. Unas chanclas como estas pueden disminuir tus molestias en verano.
  • Y en el caso de que tu dolor te haya aparecido muy de golpe, también te ayudará a mantenerlo a raya aplicarte frío en la planta de tu pie.

Ten en cuenta todos estos consejos para evitar que esta condición sea desfavorable para tu salud y se convierta en algo peor de curar. Tener dolor en la planta del pie puede disminuir tu calidad de vida, al mismo tiempo que afecta tu salud. Recuerda que caminar es uno de las actividades que más realizan los humanos.

Trasladarte de un lugar a otro se puede ver afectado debido al dolor en la planta del pie ¿cómo evitarlo?, en primer lugar debes ir al especialista. Luego, seguir las recomendaciones médicas. No obstante, estamos seguros de que manteniendo una buena alimentación te ayudará a bajar esos kilitos de más que te ocasionan dolor.

Los pies soportan toda la carga de nuestro cuerpo, es decir, todo el peso está sobre ellos. Esta razón los convierte en un área especial de cuidado, ya que si fallan, toda nuestro andar se ve afectado. Recuerda masajearlos suavemente todas las noches antes de dormir y darles el trato que les corresponde cada día de tu vida, si algo anda mal es hora de acudir al médico.

 

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